اتباع نمط حياة صحي، فيجب مع ضبط التغذية والرياضة، اتباع نمط صحي في حياتك مثل، النوم الجيد وبعدد ساعات كافي للجسم، والحد من الإجهاد والتعب خلال اليوم.
يكون الخصر صغير جدا ، و الكتفين و الصدر أكبر بكثير من الوركين.
في ما يأتي بعض أهم النصائح التي يساعد اتباعها في الحصول على خصر أصغر:
يجب عم شد شريط القياس والقيام بالتنفس بشكل طبيعي، كما يجب التأكد من عدم التفاف شريط القياس خصوصًا في منطقة الظهر.
وأوضح استشاري طب الأسرة والمجتمع بالمدينة د. فيصل الهويدي، أن محيط الخصر الكبير يُعد مؤشرًا خطيرًا فيما يتعلق بصحة الإنسان، مشيرًا إلى أن زيادة محيط الخصر عن الحد الطبيعي تعني زيادة مستوى دهون البطن لدى الشخص، والذي يرتبط بأمراض السمنة بشكل أو بآخر مثل مرض السكري النوع الثاني وارتفاع نسبة الكوليسترول ونسبة الدهون الثلاثية، والإصابة بأمراض القلب والشرايين.
الرئيسية الأحدث الأكثر مشاهدة أحدث المواضيع أكثر المواضيع مشاهدة الرئيسية /
احصل على عمرك بالسنوات والأيام اليوم من خلال حاسبة العمر المجانية الخاصة بنا.
يكون الوركين أكبر بكثير من منطقة الخصر ، و يكون الخصر محدد جدا.
Your browser isn’t supported any more. Update it to find the best YouTube encounter and our most recent capabilities. Find out more
الإمساك بشريط القياس ولفه حول الخصر من عند منطقة السرة.
في ما يأتي بعض أهم النصائح التي يساعد اتباعها في الحصول على خصر أصغر:
الصحة ترند اون لاين رشاقة وريجيم شاركي هذا المقال مع صديقاتك
احصل على نتائج دقيقة وموثوقة باستخدام أداة تحويل / حاسبة نسبة السكر في الدم. نحن نستخدم المعيار المعترف به عالميًا لقياس مستويات الجلوكوز في مليمول / لتر.
ولكن يجب توضيح أن مقاسات الخصر لا انقر على الرابط يمكن اعتمادها كطريقة رئيسية للتحري عن الإصابة بالسمنة، ولكن يمكن الاستعانة بمؤشر قياس كتلة الجسم والذي يوضح هل كتلة الجسم مثالية أم لا، وفي الفقرات التالية من موسوعة سنوضح لكم ما هي المقاسات المثالية للخصر، بالإضافة إلى توضيح كيفية قياس تلك المقاسات بالتفصيل، فتابعونا.